lunedì 27 giugno 2011

Sole... mare...vento...libertà...in sella alla moto...


Moto … pensieri che vanno a ruota libera … aria fresca sulla pelle … profumi intorno che ti arrivano dalla natura circostante … libertà di muoversi.
Un’altra mia passione è andare in giro in moto… ma ovviamente da passegera…
Ieri è stata una bellissima giornata anke se stancante… mare e primo tuffo dagli scogli in un’acqua bella pulita… capelli al vento… prnazo nel verde… sole che mi picchiava sulle spalle mentre si volava con la moto…
Natura… odori… colori…

LIBERTA’!!!!

La veduta dagli scogli
Nel boschetto di Castiglioncello




In sella alla "Bimba"!!!








martedì 21 giugno 2011

Girando alla cieca...

Guardate un po' cosa non ho trovato Domenica 19 Giugno per le vie di Lucca??
Eravamo andati per curiosare nel mercatino d'antiquariato...e a gran sorpresa...il raduno delle vecchie Cinquecento!!! (per la gioia di Dany).
Poi però...ho avuto ank'io la mia piccola soddisfazione...ho trovato una vetrinetta con intagliato il mio cognome!! non è certo da tutti eh!! :-)
Le Cinquecento!!!

La vetrinetta col mio cognome intagliato!!!

giovedì 16 giugno 2011

Un anno + 2 mesi...

Un anno e due mesi....
...in cui ne sono successe parecchie... ma siamo sempre qui... qui a cercarci se non siamo vicini... a chiamarci ogni giorno... a darci sostegno l'uno con l'altra...
Un anno e due mesi..
...e ormai capiamo all'istante cosa ci passa per la testa...senza bisogno di parole...
un anno e due mesi...
e i nostri progetti crescono e si saldano sempre di più... giorno dopo giorno...
Un anno e due mesi.......
con te...

mercoledì 15 giugno 2011

Piccolo traguardo raggiunto...

-1 kilo in una settimana.... prossimo controllo...venerdì 24 ore 9.00... magari vedo di non fare colazione...così mi pesa veramente per bene...
Per il resto...come faccio a fare in modo ke la gente venga sul mio blog?
A parte questo...va tutto abbastanza bene... e spero tanto che domani sera andremo alla luminaria...

lunedì 13 giugno 2011

menomale!!!

Passo dopo passo verso i miei sogni...se inciampo... mi tiro sù e recupero... c'è gente che è molto più indietro di me... e io tutto sommato... a parte 2 esami del primo anno che mi lascio fuori corso...perchè sono materie un po' incasinate... ho già fatto metà del secondo anno... Più che altro mi preoccupa tanto la Boffo...(libri assurdi...)
Mha...io mi butto...male che vada...cercherò di ridarlo a settembre/ottobre...vedremo...
Con la dieta intanto procede abbastanza bene...da mercoledì ho già perso un Kg... e mercoledì 15 ho di nuovo il controllo...
 :-)

venerdì 10 giugno 2011

"Chi bene comincia è a metà dell'opera..."

Eccomi qui:
la sfida tra me e la bilancia è iniziata e direi ke inizio a vedere già qualcosa:
ho perso mezzo chilo in 2 giorni... ed ho già quasi finito il mio 1,5 litri di acqua...cosa per me molto faticosa visto ke a volte ho addirittura mangiato a secco.
Però piano piano mi abituerò...
...non voglio mollare...voglio tornare in forma!!! (se possibile perdere 10 kili!!! XD )

Ciao, ciao,

The princess

mercoledì 8 giugno 2011

DIETA

DIETA
-Eliminare tutti i dolci
-Eliminare tutti i formaggi
-Condire con 2 cucchiai di olio d’oliva al giorno (20g)
-Non assumere alcool
-Bere almeno 2 litri di acqua al giorno
Fare attività fisica:
-strutturata: piscina,palestra,corsa etc …
-non strutturata: cambiamenti delle proprie abitudini quotidiane, cercando quindi di preferire, ad esempio, spostamenti a piedi, non tramite mezzi di trasporto, preferire le scale all’ascensore etc …
Anche lo step va bene come attività fisica(iniziare gradualmente; se il primo giorno si fanno 10 min, il secondo giorno 15 min. etc …)
Fare 5 pasti:
COLAZIONE
-latte o yogurt+ cereali(30g) o fette biscottate (2-3) o biscotti secchi (3-4)+ caffè
SPUNTINO:
-yogurt o frutto
PRANZO:
1primo[pasta o riso (80g)] + verdura (se cruda 100g, se cotta 200g) + frutta (200g)
CENA:
1 secondo
[carne due volte a settimana, 140g
o
pesce (già pulito) due/tre volte a sett. 150-160g
o
affettati(prosciutto crudo,bresaola)una volta a sett. 80g
o
uova, uno alla sett. uno a pasto
o
legumi una/due volte a sett. (se secchi 100g, se freschi 200g)
o
pizza margherita o con verdure una volta a settimana]
+ verdura + pane (50g) + frutta( 200g)
Pranzo e cena sono interscambiabili
Le PATATE sostituiscono la pasta, il riso o il pane con un rapporto di 3:1 (ad esempio: 100g di pasta possono essere sostituiti da 300g di patate, 80g di pasta  sostituiti da 240g di patate, 50 g di pane sostituiti da 150 g di patate)
I LEGUMI (fagioli, ceci, piselli, lenticchie, fave, soia) rappresentano una fonte ottimale di proteine vegetali. Possono quindi sostituire un qualsiasi secondo (carne, pesce, uova)

Per mangiare bene occorre molta fantasia: un primo seguito da verdure può diventare un piatto di penne alle zucchine, risotto agli asparagi e così via. Dobbiamo infatti prendere in considerazione l'ipotesi del piatto unico in quanto sicuramente molto piacevole.
Le verdure possono essere utilizzate sia cotte che crude; buona abitudine sarà quella di introdurre nel consumo giornaliero sia verdure cotte che crude, sia a pranzo che a cena. le verdure cotte potranno essere utilizazte per condire i primi piatti (pasta e melanzane, pasta e zucchine, pasta e fagiolini etc.) oppure per preparare i secondi (pesce all'isolana, stufato con verdure etc.)
Un corretto consumo di frutta e verdura  prevede una quantità di circa 600g di verdure al giorno e di 600g di frutta al giorno.
Per quanto riguarda il condimento un cucchiaio d'aolio d'olio per 100-200g di verdura può risultare scarso. questo incoveniente può essere superato preparando delle emulsioni con olio, limone o aceto, spezie, etc, rendendo così la verdura più saporita senza innalzare il contenuto calorico.
Credo sia abbastanza fattibile come dieta...per chiunque abbia voglia di provarla...eccola qua...

Ciao a tutti/e...

The Princess :-)

Obiettivo: tornare in gran forma

Stavolta sono sicura che ce la farò...
un po' di determinazione...un po' con l'aiuto di Dany...un po' con l'aiuto della famiglia e un po' con l'aiuto del dottore stesso...sono sicura che riuscirò a tornare in forma minimo decente...in modo che i vestiti non mi stringano più addosso...
In quasi 2 anni ho ripreso tutti i kili che avevo perso nel 2004 (da 64 ero arrivata a 57)...molti dovuto al fatto ke nel 2008/2009 ho lavorato in asilo nido...(gennaio 2009 ero arrivata addirittura a 68!!!)...ma ora...sono stufa...non mi piaccio fisicamente, i vestiti mi vanno male...la sera mi sento le gambe pesanti...e dopo una rampa di scale un po' più ripide o dopo una camminata di passo lesto ho subito il fiatone...(forse dovuto anke al fatto ke fumicchio). Quindi dico BASTA!!!
DA OGGI DIETA!!!
VOGLIO TORNARE IN FORMA!!!
VI TERRO' AGGIORNATI/E....
Ciau...e a presto!!!

The princess...

mercoledì 1 giugno 2011

Basta poco...

Sono stanchissima....
è dalle 7.30 di stamattina che sono sveglia per andare a Firenze...ritirare un compito (27/28) e rientro a casa in treno: treno strapieno,puzzo di sudore, 20 minuti in piedi e quando ho trovato poi un posto a sedere...aria condizionata a tto foo!! coaì che poi mi è venuto mal di testa...
Però mi è bastato sapere che domani vado al mercato con Dany e i suoi per sentirmi già meglio!!!
Ed ora mi guardo "Un posto al sole" (sempre per rimanere in tema "Napoli")